戒色七部曲

007ylj 2022年3月29日07:58:17戒色方法評論2,091291938字閱讀6分27秒

戒色,以“早睡、健身、讀書、持誦、行善、奮斗、反省”七部曲做為自己的“每日必做功課”。

高效系統戒色法——戒色七部曲(別行版)

  • 早睡【早睡早起】

早睡包含早起。每晚10點之前睡覺,最遲不超過10點半;早上5、6點起床。

(注:由于各地存在時差,早起時間在本地上學、上班時間之前的3到4個小時左右起來比較合適。比如9點上學、上班,5、6點起來比較合適;10點上學、上班,6、7點起來比較合適。)

作用:早睡早起互為因果,早睡必然早起,早起倒逼早睡。早睡養陽氣,早起升陽氣。早睡早起能迅速補足腎精元氣,是身體康復的第一大補藥。身體健康是學業有成、事業發達、婚姻幸福的基礎。

必讀篇目:文章為《身體康復的關鍵——早睡早起》、《腎虛者的第一大補藥》、《入睡的方法與訣竅》。

  • 健身【鍛煉養生】

每天早起鍛煉身體,如散步、快走、慢跑(1公里內短距離)、蹲墻功、固腎功、八段錦、五體投地功、站樁、靜坐、通臂勁、太極拳等,至少半小時。健身方法不在多,選擇1、2項即可,貴在天天堅持。

作用:運動鍛煉可以磨練意志,培養執行力與恒心毅力,增強對抗手淫惡習的資本,同時身體健康得以恢復,為拼搏人生事業打下堅實基礎。

必讀篇目:文章為《腎虛者的最佳健身方式》、《呼吸決定運動方式的優劣》、《康復身體的養生功法》。不當運動方式會嚴重傷害身體,這三篇文章指出了廣大戒友們的普遍鍛煉誤區,提供了正確康復身體的方法。

  • 讀書【讀書學習】

每天閱讀戒色修身類好文、好書,學習傳統文化改過修身。讀書時間可長可短,短則20~30分鐘,長則1小時,也可采用網上聽書方式替代。學習也包含培養一項高雅業余愛好,如琴棋書畫等,陶冶性情。

作用:一是提升認知,樹立正確的人生觀、價值觀;二是明理修身,改正缺點毛病、培養良好行為習慣與優秀品質;三是完善人格,學習如何做人做事。這是戒色成功的核心,也是人生成功的核心。

讀書就是學習,“學”是學習理論,“習”是實踐理論,“學而時習之”將所學理論反復實踐。讀書的目的是在生活中實踐所學內容,成為身體力行的踐行者,而不是空談理論的論道者。

必讀篇目:文章為《讀書的目的與建議》;書籍為《走向光明》、《論語別裁》等。

  • 持誦【持咒稱名】

每天早上、晚上抽出一段時間專心念誦“南無(na mo,發音為拿磨)觀世音菩薩”圣號2000遍、3000遍、5000遍乃至更多遍,或念誦“準提咒”600遍、1000遍、2000遍乃至更多遍,或其他佛號、咒語等,計數(可網購電子計數器),此為定課,也稱專持。在生活中充分利用走路、乘車、等候等閑散時間隨時隨地默念圣號或咒語,不計數,此為散持。

作用:咒語與諸佛菩薩圣號是宇宙清凈正能量,天天堅持持誦可有效淡化淫心,同時具有改善身心狀態與人生運勢作用。眾多戒色前輩、戒友在堅持念誦觀音圣號或準提咒之后,淫心大大降低,心念變清凈了,戒色有明顯進步,因此重點推薦。

必讀篇目:文章為《屢戒屢敗怎么辦》、《方便之門——被普遍忽視的“戒色利器”》、《高效持誦的方法與技巧》。

(按:不接受念佛持咒的無宗教信仰戒友可以念誦《重生誓言》,落實通行版《戒色七部曲》,詳見《普適系統戒色法——戒色七部曲(通行版)》一文)

  • 行善【日行一善】

日行一善包括孝養父母、心懷感恩、樂于助人、行善利他等善行。飲食多吃素食、少吃葷腥食物可有效避免引發淫欲心,同時也是培養慈悲心、善心。

作用:戒色屢屢失敗的原因之一是自身福德淺薄、業障深重,難以對抗淫習的強大業力。日行一善可培養戒色的福德資本,有助于順利戒除惡習,改善人生運勢。

必讀篇目:文章為《行善對戒色的重要作用》。實在無善事可做,可到各大戒色網站、貼吧宣傳推廣“系統戒色”理念與《戒色七部曲》。

  • 奮斗【立志奮斗】

在校生努力學習、工作者努力工作本身就是最好的戒色法。樹立遠大人生理想,制定短期1~3年、中期3~10年、長期10~30 年的人生奮斗目標(專業學習、事業發展、生活目標)。奮斗目標確定后,再制定一個實現目標的周密計劃,量化到每一年、每一月、每一周、每一天,將時間與精力都投入到為實現人生目標的奮斗之中。

作用:全身心投入為人生理想努力奮斗之中,生活與精神世界就會很充實,色情與惡習自然而然就遠離了、忘掉了、戒掉了,同時人生事業也獲得了成功。

必讀篇目:文章為《也談如何奮斗》,書籍為《了凡四訓》、稻盛和夫的《干法》、《活法》等系列。

  • 反省【反省修身】

每晚臨睡前寫七部曲日課總結日記,反省自己落實日課的情況,反省自己一天言行過失。反省目的是修身改過,從每天灑掃庭除(打掃整理房間)開始,從身邊小事做起,逐步改變頹廢生活方式與不良行為習慣,改造自己的毛病、習氣,養成良好品行。

作用:反省修身是最根本的戒色成功法與人生成功之道。

必讀篇目:文章為《論反省的重要性》,書籍為《幸福人生講座》等。

每天做到這七條,戒色必然成功。

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  • 本文由 007ylj 投稿,于2022年3月29日07:58:17發表
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