被宣告只剩6個月生命,她卻多活了30年!看她如何戰勝癌癥!

如是 2022年8月30日12:10:01素食福報評論1,508217712字閱讀25分42秒
被宣告只剩6個月生命,她卻多活了30年!看她如何戰勝癌癥!

李豐:抗/癌/30/載YOU CAN DO IT細胞病理權威、臺大醫院主治醫師、國立臺灣大學醫學院病理科副教授。

作者李豐醫師是細胞病理權威,她走過黑暗坎坷之路,卻綻放明亮歡朗的笑容為癌病患者帶來清涼的光明和溫暖的鼓舞。

她歷經癌病與治療的折騰和人世的炎涼、滄桑,曾因患癌失去工作,又被她孤立,想自殺,而又重新站起來,超越困難。于其間仍能身兼臺大醫師和醫學院副教授之責。并于臺大醫院學佛社共修會幫助許多人邁向覺悟之路,勇往直前過最快樂光明的生活!

“與淋巴癌和平共處,是我此生最大的挑戰,可是感恩它,讓我學到很多,也獲得很多難得的經驗。更重要的是讓我體驗到,健康必需靠自己?!?/p>

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自殺念起 | 跌入谷底的人生

三十年前,當我還在加拿大的多倫多研究所進修,正慶幸尚有一年,研究所的功課便可以結束時,竟被發現患了癌癥。

手術證實是癌癥的第二天,我工作機構的老板來看我。首先,說了一大篇他心里如何難過的客套話。然后告訴我,在社會上做事,好比一個大機器中的小螺絲釘,只要中間有一個小螺絲釘停止工作,都會影響整個機器的工作效率。接著,他指著我說:“而你,顯然會有很長一段時間不能工作,所以,很抱歉,請你馬上辭職?!?/p>

當我的男朋友也明顯地疏遠我時,我了解到,自己竟完全被孤立起來。

我不但失去工作,已被社會遺棄,也被愛自己的人遺棄,而且,還被自己的健康所遺棄。我的生存價值幾乎完全被否定掉。因此,我的情緒降到最低點,我想到自殺。

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癌癥經過手術,很多個療程的放射性治療,因為療效不佳,經過一年多,仍然時好時壞地原地打轉,癌并沒有完全消失。最后只剩下化學治療一個辦法。當時的化療,以目前的眼光看起來相當粗糙。

治療一段時間后,血小板變得很少,不小心一碰,到處都會瘀青,如果內部大量出血,就可能致命。與主治醫師商量,是否可以暫時停止治療,主冶醫師竟然不同意。

在這種“吃藥會出血致死,不吃藥又會病死”的情形下,做病人的我的確非常為難??紤]再三,決定作個反叛的病人,自己把化學治療停掉?,F回想起來是當年的反叛救了自己。

涅槃重生| 丟掉藥罐子調養身心

直到回到國內,回到熟悉的環境,不但重新獲得舊日友情的溫暖,而且還很幸運地恢復了工作。這些轉變,使我的情緒漸漸由消極轉變為積極,癌雖然還在,我卻漸漸學到如何與它和平相處,它并沒有再發。

可由于身體很孱弱,治療后的副作用層出不窮,不斷住院又出院,我也變成肚量很大的藥罐子。

一直到十多年前,因高燒兩個星期不退而住進臺大醫院,經過諸多檢查及會診,醫師宣布我第三度得到肺結核。當時我當然很沮喪,可是也只好乖乖認命,照醫師的處方服藥。服藥第三天抽血檢查,竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。

于是我很自然地又反叛醫命,停止服藥。每天不是睡覺,就是靜坐。經過一個月,再照胸部放射線檢查,發現醫師說的肺結核竟然不見了。

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這個發現讓我了解,一個月前的肺結核應該是誤診,因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊愈的。這個發現,讓我不斷深思,平白吃這么多藥,卻惹來一身副作用。

我以后到底是會因癌癥而死?還是因其他并發癥而死?這次住院,讓我下了決心,從此不再靠藥物,果然從那以后,我沒有再吞過任何一顆藥丸,包括維他命。

自省之路|信念方法論

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信念→健康靠自己

方法→自我反省

這次住院讓我看到了西醫的極限,我開始深思除了藥物以外的方法,我也讀了不少書,也去探討甚至淺嘗了不少民俗療法,發現最根本的辦法,還是靠自己,靠自己去做觀念的修正與飲食生活的調整。經十多年努力,我發現我的想法是正確的,從此以后,我沒有再住過院,近年來連感冒都很少了。

觀念的修正,其實就是自我反省。

“我好好的,為什么會得癌癥?”

很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時,往往都會顯現出一副無辜的模樣,希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病,然而,疾病真的會沒來由地產生嗎?

世上絕對沒有“好好的就突然生病”這種事情。

以感冒為例,如果真要病人作自我反省,通?;颊邥f,自己在感冒之前曾經一連熬了好幾個通宵,有的說自己最近吹了冷風、淋了雨,有的則說工作的壓力很大而常常頭痛又失眠。事實上,諸如此類現象,都是導致感冒的因素,換句話說,假使病人的敏感度及警覺性夠的話,自然能做到‘防患未然’的目標。

以我的親身經驗為例,在加拿大念研究所時,所以會得癌癥,同樣是其來有自。首先,我天生怕冷,卻選擇到加拿大念書,基本上已經違反了健康的大原則。其次,為了負擔家計,邊念書、邊工作;常常為了多省下一些錢寄回家里,以致于早、午餐都只吃一個三明治夾起司,到晚上才煮些面條并搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。

事后,我才明白,原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。再加上老板又是猶太人,對員工非常嚴苛,其身心承受的壓力自然可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友,一天天重復著上班、下班及念書的日子中,健康情形自然每下愈況。還好,后來癌癥救了我。讓我有足夠的理由離開那樣的環境,找到生路。

生病,不是細胞叛逆,是自己無知對細胞加壓。

其實,身體發生疾病,并不是細胞叛逆,違反了主人的命令,而是主人無知,拚命對細胞加壓,卻不知道早已超過細胞能容忍的限度,于是細胞只好應變。生病,不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。

如果把觀念改一改,承認生病該由自己負責,對自己的行為心生慚愧而努力自我反省,并感恩不盡地以滿心歡喜的心情看待自己的改變,盡量善待自己的細胞,努力不讓它們受委屈。如有需要,再配合適當的醫藥治療,那么,即使病況已經相當嚴重,仍有很大的痊愈空間。

而且,不只癌癥,得任何病即使治好了,不表示已完全痊愈。若不善加調整觀念及生活、飲食,也可能再得病。

我曾在顯微鏡下觀察一位已治好的鼻咽癌病人,26年來癌癥沒再發,他去世后,其鼻咽組織仍看得到癌細胞,只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以,改善體內環境,使癌細胞沒法生長,是個一輩子的功課,偷懶不得。

行動派| 調整飲食習慣+改善體質

調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。

一般人的營養都是從嘴巴吃進去的。這是說,制造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料都是由飲食而來。從另一個角度看,也可以這么說:

你就是由你吃下去的食物變成的。

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所以,如果飲食中充滿致癌性物質,日后又怎么可能不患癌癥?食品添加物是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物很多都是致癌物質,如果常吃加過工的食物,到底會同時吃進多少致癌物質,還真沒有辦法知道。

飲食的量也會影響營養。過去貧窮的時代吃得不夠,營養不良,當然會影響體質?,F在經濟情況良好,倒是吃得太多而造成營養不平衡,也累垮消化組織,引起所謂的文明病,像高血壓、心臟病、肥胖癥、糖尿病等等,使體質受到影響。

針對這些情形,要做的飲食習慣改變,原則上是保持飲食平衡,不吃含有添加劑的食物,不吃腐敗食物,不吃肉類,多吃蔬菜、水果。

☉五種癌一定要吃素☉

我自己的例子是做瑜伽做到第5年時,只要一有任何肉類進到嘴巴,就會不自覺地吐出來,由于并沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可,因此我知道,面對這種情形,是腸胃要求我不要再吃這類食物了。

一直到今天,吃素十多年,看著自己的身體因為飲食習慣的改變而愈來愈好后,每當遇到胃癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌及前列腺癌的患者時,我一定會力勸這些病友要改吃素食,至于其他癌癥患者則可依照‘四條腿的先不要吃,兩條腿的慢慢戒,最后再從沒有腿的著手’的原則,逐步改掉吃肉的習慣。

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至于為什么這五種癌友一定要吃素?因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關,而肉類不但含荷爾蒙多,而且也易轉變為荷爾蒙,增加致癌因子。其實腸胃原本只需要谷物、蔬果,就足夠達到新陳代謝的目的。一味地吃肉,只會增加腸胃的負荷,累積有害身體的不潔物罷了。

☉飲食如藥☉

須先了解病況體質,妥善配合

全然生食并非人人于各條件下都適合

有人問是不是每個人都適合吃生機飲食?吃素食可以吃蔥蒜嗎?

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我的經驗認為不是每個人都適合完全用生食,而且,嚴格說來,東方人的體質大部份都不適合全然生食(須配合熟食天然谷類等),如果一定要吃生食的話,最好先找對生機飲食也有體驗的中醫師把把脈,作整體評估,看看體質是否適合吃。

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至于蔥蒜的問題,以蒜來說,一個人如果身體狀況良好的話,絕對不需要靠蒜來殺菌,而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化,對健康不見得有正面幫助。

☉吃素不要奶蛋,一樣健康☉

 

又有人說吃素食時,需不需要喝牛奶、吃雞蛋?

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我認為牛奶是養小牛的,不是養人的;至于雞蛋原本是孵小雞的,其實,一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養,多吃糙米與吃雞蛋沒有兩樣。

或許有些人認為,不喝牛奶、不吃蛋,無法攝取足夠的鈣質,事實上,鈣質并不一定要從蛋類和牛奶中攝取,一切有根的蔬菜基本上都含有鈣質。

另一方面,有些人可能擔心鈣質攝取量不夠容易罹患骨質疏松癥,其實,骨質疏松的問題并不像大家想的那么嚴重。

調查顯示,全球骨質疏松癥罹患率最高的地區是阿拉斯加,其次是美國和歐洲,中國大陸很少,原因為何,因為阿拉斯加人常年吃魚,美國和歐洲人民又經常吃肉所致,換句話說,沒吃肉、牛奶和蛋類,像中國大陸人民并不會因而罹患骨質疏松癥。

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只要多運動、多吃糙米和全麥面包,自然就可避免骨質疏松癥。

☉運動是改變體質的根本辦法☉

運動是改變體質最根本的辦法。因為每個人的身體本來就具有抵御外侵的毒物、或癌癥的能力。只是,身體的內在環境和身體外的大環境都有過多有害的因素,使身體這種免疫能力發生障礙,疾病和癌癥才不可避免地發生。

而運動則可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧氣和營養,反過來又使細胞增加活力。因此,人體的免疫力便能增加。

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病后,我開始做的運動是爬山。我說的爬山,并不真是爬高山,只是在那些有產業道路的小山走走。那時,憑良心說,我并不喜歡爬山。我參加爬山,可以說是被我丈夫強迫的。

每個星期日,他早就把背包、干糧、水壺準備好了,然后把我拉起來上路。因為我的身體太過虛弱,爬那樣的山對我仍是件苦事。他說我那段時期的爬山是出太陽怕走、下雨怕走、吹風怕走。

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其實,之所以會出太陽怕走,是因為經過治療后,我的體質很差,曬了太陽皮膚就會發癢。之所以會下雨怕走,是因為我怕感冒。經過治療,我的身體很差,簡直不能同別人比。

普通的天氣,別人不容易感冒,偏偏我卻會感冒。之所以會吹風怕走,也有原因,治療后我的血液循環很差,手腳常都冰冷,爬山時別人一爬就出汗,我卻要爬了半天身體才會熱,如果有風,則反而越走越冷,很受不了。

盡管這樣,我爬山時走時停,但時間累積下來,我還是嘗到了它給我的好處,我的健康竟然緩緩地進步?,F在,癢的問題已經不知不覺地消失,風雨對我來說也不是阻力。經過不斷磨練,而今,我的爬山和走路的本領,已越來越有進步。過去,走短短的路便要流淚,甚至大病一場。

現在,體力增加了,走二十公里路已是家常便飯,甚至還有過一天走四十公里的紀錄。幾年前,還在經過兩年的準備之后,登上玉山,來作為對我的體能的考驗,結果,我很歡喜我的成績,我通過了。

兩年前,我改變了工作環境,每天早上先爬山,在山上吸它兩個鐘頭的芬多精,回家洗個澡才去上班,現在看到我的人,都說我比以前健康,我則會加上一句:“天天爬山,明年會更好?!?你的細胞看起來很累,趕快去爬山 !

☉補充氧氣,癌細胞會回歸正常☉

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在實驗室養癌細胞,如果加氧,癌細胞就養不好,如果加二氧化碳,癌細胞就養得很好。這表示,我們自己把體內環境弄到缺氧,細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境,如果把環境里的缺氧因素刪掉,補充氧份,其實癌細胞是會回歸正常的。

30年來,我看過無數病人,那些肯聽我話去爬山,甚至天天爬山的人,身體的改善都很明顯?,F在,每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時,我都會提醒對方:“你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山?!?/p>

除了爬山、走路、慢跑以外,我也曾花不少的時間做瑜伽、氣功和靜坐的鍛煉。那些鍛煉,開始時,什么成績都看不到,可是久了以后,身體還是在改善。不過,一般瑜伽老師不是要求學生“再彎一點,再彎一點”,就是以極快的速度教學。

事實上,瑜伽要做得好,慢及足夠的熱身運動是不可少的兩大要件。就像我自己就曾花了一個小時學“攤尸式”;花兩年的時間學熱身運動,結果,身體不但愈來愈健康,感覺也較以往靈敏許多。每天運動四小時換取生活品質,超值!

☉自創禮佛瑜伽,修心又健身☉

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幾乎每個人都知道運動對健康的重要性,但是,真正能身體力行的人卻不多。

我自己自從開始做瑜伽、爬山、靜坐后,每天維持4小時的運動量。4小時!對許多人來說,或許覺得不可思議,但是,如果每天運動4小時,可以使剩下的20小時比較舒服:如果成天不運動,24小時都不舒服,你選那一邊?

※注:李豐醫師每天只睡6個小時,清晨三、四點就起床,空腹練二個多小時的瑜伽,再打坐一個多小時。她常說,每天花四個小時做運動,可以換來其他廿小時的全身舒暢,這種投資太值得了;近幾年,她還自創一套禮佛瑜伽,在跪地膜拜時融入瑜伽之動作,既可修心又能健身。

☉笑、不生氣、正面看、放松☉

除了生理因素之外,要克服病魔,還必須從心理層面下手,像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情,還有學習放松,即是我這么多年來能降服疾病的一大原因。

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  • 學習笑是一項很特別的功課

因為我知道,笑的時候,尤其是大笑的時候,身體內的細胞是放松的。細胞只有在完全放松的時候,才能圓圓潤潤,充滿活力,足以應付外侮。

剛開始學笑時,其實不是真心想笑,而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子,可是久而久之,心里自然會加以配合,真的變得成天都開開心心的樣子。得到癌癥以后,學笑便成為我的生活課題之一。

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有一次,一位病人眉頭深鎖地來找我,我看到她郁郁寡歡的樣子,便問陪同母親前來的小女孩,“你媽媽怕不怕癢?”小女孩說“怕癢?!庇谑?,我稍稍地告訴女孩,“以后媽媽躺在床上的時候,你就搔她癢?!苯Y果,這位母親在每天大笑一回的情形下,慢慢地紆解了深鎖的眉頭。

生氣是別人做錯事,我懲罰自己

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學習不生氣是一項比較困難的功課。因我為人耿直、又愛打抱不平,一看到不合理或不公平的事,拔刀相助的精神便來了。自從我了解’生氣的定義是別人做錯事,我懲罰我自己?!院?,我便開始努力去實踐,不過,積習難改,我的這個過程還是經過了四、五年,才看到一點點成績。

剛開始,別人挑釁我,我還是會馬上反應,接著便后悔;然后,我會看到別人在挑釁,我會看到自己快要動氣,于是,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己的情緒;然后,我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣,可是還需要在心里說:‘你好可憐?!瘉砥胶庾约旱那榫w;現在,我什么都看到,卻可以一直保持笑容。

恭喜病人得癌癥

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持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。像我得癌前期,由于挫折連連,對人生、前途無信心,療效不彰。但得癌后期,由于對人生、前途恢復信心,雖然沒有治療,身體卻反而慢慢好起來。因此,自從我的健康進步了以后,除了我的專業,我最樂意做的一件事便是為癌癥病人打氣。

每當一個垂頭喪氣,以為末日將至的癌癥病人,被介紹來看我以后,往往經過一番疑問的解釋,尤其當他看到我這個活生生的例子朝氣蓬勃地站在他的面前,他的信心便很容易地建立起來。于是,這個垂著頭,苦著臉進來的病人,結果,卻能昂起頭,臉上充滿笑意地踏出我的辦公室。

我做的事并不是顯露奇跡。只是,我讓那些癌癥病人看到‘希望’,讓他們的情緒,能很快從消極變為積極。

甚至有癌癥患者來找我時,我會說“恭喜你得癌癥”,對方一聽,自然會覺得莫名其妙,我解釋,“假如你不得癌癥,怎么會改變飲食習慣?怎么會開始運動?又怎么會學笑呢?再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、一天天地有品質,這樣一來,怎么會不值得恭喜?”

于是,對方一聽,果然對自己罹病的情形釋懷了許多。待患者情緒比較平穩地,要離開時,我又會說,“再恭喜你一次?!睂Ψ揭宦?,又是一頭霧水,“既然之前已經恭喜了,有什么事還值得再恭喜一次?”這時,我會不疾不徐地回答,“我把三十年來對抗癌癥的養生經驗一下子交給你,這難道不是一件值得恭喜的事?”就這樣,對方帶著飽滿、知足的感覺離開。

善用“多賺30年的法寶”

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如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;反之,凡事都從負面思考,事事都變得相當糟糕。

就像我先生為了我好,毅然決然地把家里的電話線拔掉,以免我下了班后,還要接聽一大堆電話,雖然這似乎對我有些不方便,但是,從另一個角度來看,能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動,對身體不是反而有很大的幫助嗎?

再說,真有什么重要的事,隔天打到辦公室就可以了,何須掛礙在心?

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放松看起來很容易,其實卻是最困難的,因為放松要從心做起。心真的放松,身體的細胞才能松。而心要放松,必須放下很多現世間的價值觀,包括名、利、情......

我的方法是從清抽屜開始,久已不用的東西,馬上送走、放開,衣服物品也是,甚至延伸至人際關系,于是人變得活得很簡單、很樸素,人就輕松了。當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己“多賺了三十多年”。

為何如此?笑、不生氣及正面看事情、學放松應該是重要的法寶!

改得越多好得越快

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這些年來,我不但看了不少癌癥病人,更與其中一部份病人變成朋友,共同奮斗,分享彼此的經驗,互相鼓勵,努力活下去。我們發覺,活得超長及活得越有聲有色的人,往往都是勇于自省,及堅持修正自己的生活方式的人?!案牡迷蕉?,改得越徹底,好得越快?!币呀洺闪宋覀兊脑瓌t。

營養是細胞藉以維生的資糧,如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉類,細胞想不生病也不成。充滿農藥及加工化學物質的食物,也會使細胞中毒。只有回歸自然,才能使細胞恢復生機。

運動的好處是使身體的循環順暢,把養分及氧氣帶到該去的地方,對生病的細胞,尤為重要。如果選擇一兩種自己喜愛或適合的運動,持之以恒地做下去,總有一天,成績會自然顯露出來。

心理的調適,極為重要。要知道,自己身體里的細胞,到底是聽自己的還是聽別人的呢?當然是聽自己的。那么,自己對細胞下達的命令,便不應下那些不利于細胞的命令,例如生氣、煩惱、消極......

細胞無外顧之憂,才較容易應付內患,對癌的免疫能力,才容易增加,才是根本解決癌癥的辦法。自我反省乃至身體力行,只要堅持,這些事并沒有想像的那么困難,而且,如果繼續堅持下去,所有疾病,甚至癌癥,都會自動讓步,讓健康的細胞抬頭。

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請接收| 李豐醫師給您的四點建議!1.飲食建議清淡飲食:以五谷雜糧加蔬菜為主。保持飲食平衡,不吃添加物,不吃腐敗食物,不吃肉類,多吃蔬菜、水果。

2.生活要規律的建議

①早上5~7點,是解大便、排廢物的最佳時段,不留宿便,讓腸相變干凈。

②晚上11點到早上3點,應熟睡讓細胞專心工作。

③把吃飯睡覺時間調好,細胞自然給主人好的反饋。

④最好家連電視機都沒有,這是避免誘惑最好的辦法。

3.運動建議

①靜態運動:靜坐、瑜伽

②動態運動:爬山、拍打、拉筋、舉啞鈴、雙膝夾球、哈哈大笑、瑜珈、練平甩功也很棒的選擇。

4.心態建議

時時保持心情愉快,常懷感恩心。多笑積極不生氣。

李豐醫師認為:

人在高興時,細胞很圓潤,就像18歲的年輕人;人在生氣時,細胞就像80歲的老頭,皺皺縮縮的!

不要虐待你的細胞;暴飲暴食、熬夜不睡覺,就是在虐待細胞!

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如是
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